[...] cwiczenia,ile serii,powtorzen?? najbardziej zalezy mi na wyrzezbieniu brzucha. Obecnie Trenuje na mase. Zamierzam Trening na rzezbe wprowadzic na przelomie luty/marzec..chcialbym sie urzezbic do wakacji..Czy to nie bedzie za krotki czas zeby efekty byly widoczne?? i czy trening aerobowy(bieganie w terenie) mam wykonywac przed czy po treningu??
Witam, tak jak w temacie zakupilem 2 puchy nanovapor, wiem ze jest to stak przedtreningowy, planuje brac 2 porcje dziennie. Jak polecacie ? DT : 2 porcje przed treningiem DNT : 1 Porcja na czczo 1 Porcja 1h po posilku w porze treningowej ? ' Czy jest jakis sens brania tego oprocz w dni treningowe ? Napewno nei dokupie monohydratu ani niczego [...]
Zakupiłem takie o to rzeczy - AAKG treca 240kap + do tego Mega Capsy z Olimpu 300kap. Mam pytanie co do ich dawkowania? Czy dobrze rozpisałem? DT: 4kap Olimpu z rana, 2kap AAKG 30min przed treningiem i 2kap od razu po nim później 30-1h odczekać i 4kap Olimpu? DNT: ? Z góry dzięki za odpowiedzi!
[...] 4 lata 6. DIETA: 200g B 300g W 90g T Siema, jestem totalnie zielony jak chodzi o doping, pytanie moje brzmi jak się odblokować po pierwszym cyklu w życiu na enanie 2 fiolki, na odblok mam tamoxifen, clomid i aromasin. Czy te środki mi wystarczą? Badania robiłem przed, nie będę tu wrzucał, ale wszystko jest w normie (konsultowałem z lekarzem).
no wiec zjadlem cala puszke TSE i juz na mnie nie dziala za bardzo, potrzebuje czegos mocniejszego, najlepiej os co uchroni mnie przed stratami miesni bo aeroby robie naczczo lub po lekkim sniadaniu
Witam. Przed chwilą wróciłem od lekarza rodzinnego. Bolał mnie od jakiegoś czasu po treningach dolny odcinek pleców (kręgosłupa?). lekarz przepisał jakieś tabletki i nakazał na miesiąc wstrzymać się od treningów boksu tajskiego, a nawet od siłowni czy biegania, pozwalając jedynie na pływanie. Czy da się jakoś przyśpieszyć proces leczenia? Kolega [...]
[...] lepsze, -system protein 80 - 3750g za 192zł czy -Vitalmax - whey protein 82 - 3000g za 179 zł ?? A i jescze mam do tego cellpumpa 450g i crev,planuje to tak brać w dni treningowe; przed treningiem crev ,a po treningu cp a w nietreningowe; z rana crev ,a potem o takiej samej porze co trening cp a ijeszcze jedno w puszce crev jest 50 porcji?
Witam. Od jutra zaczynam cykl z Epithinem. Wszędzie jest napisane, żeby zazywac go z posilkami i dlatego mam pytanie: do jakich posiłków najlepiej? Chce zazywac 2x dziennie oczywiście jem 5 posiłków dziennie: śniadanie, II śniadanie, posiłek przed treningowy, po treningowy i kolację. Z góry dzięki za pomoc.
Jak powinien wygladac odblok po takim cyklu : 1-5 meta 25mg ed 1-10 Enan 250mg e5d 11-21 Oma 500mg e5d Przed ostatni strzal to bedzie 250mg i ostatni 125mg Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2008-11-16 18:50:13 Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2008-11-16 19:31:16
[...] Trening na siłowni zaczynam o 6.30 rano nie mam siły wstawać godzinę wcześniej na wartościowy posiłek i obecnie pije 40g wpc o 6.00 a potem chwile po 8 już normalny posiłek w pracy. Zastanawiam się czy picie odżywki pół godziny przed treningiem ma sens czy odpuścić i jeść dopiero o 8 a wieczorem do kolacji dorzucić trochę ww? Proszę o opinie
no wlasnie tak jak w temacie waszym zdaniem rano czy wieczorkiem przed treningeim czy po treningu ??? Chodzi mi o sterydy typu : Winstrol, Deca, Omadryn, Testosteron
[...] problem nie wiem co to jest cykl itp. gdyby mógł mi ktoś wyjaśnić na czym to polega itd. A druga sprawa to to ,że kupiłem sobie kreatynę Olima 1250 mega caps i dawkuję ją następująco : -rano 1cap. -południe 1cap. -po treningu 2cap. -przed spaniem 2cap. Chce nabrać masy powiedzcie mi czy dobrze dawkuję/jak mam dawkować. Z góry dzięki , pozdrawiam.
Witam serdecznie. Otóż mam duży problem ze ścięgnami. Po ostrzejszym treningu zawsze bolą mnie scięgna, które znajdują się wyżej zgięcia kolana. ( nie wiem jak to określić ;D jest to na wysokości uda ale z tył. niżej pośladków, przed zgięciem kolana) Nie wiem co to może być i jak sobie z tym radzić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] siłowni, zakwasy zeszły po 2 dniach ale dziś (4tego dnia) nie mam zbyt sił zrobić dobrego treningu na ręce/barki. Zawsze zrobie z 10 podciągnięć a dziś 2 na próbę było bardzo cięzko. Jestem ekto, i stąd pytanie. Warto ćwiczyć czy lepiej zregenerować się do "pełna" albo chociaż do jutra?/ przed wczoraj robiłem nogi, dziś powinny być górne częsci.
[...] http://www.sfd.pl/sklep/%21_PROMOCJE_Strong_%26_Fit_%21_Cell_Pump_Biogenix_665_g_%2B_Creatine_Met%2Drx_400_g_Gratis_%21-opis2641.html który zestaw bardziej sie opłaca?:d i jak dawkować je bo czytałem kilka tematów z cp niedawno i niektórzy biorą przed treningiem a niektórzy po
w ostatnim MD widzialem (mignal mi przed oczyma) kupon 50% na produkty hi teca i podany byl nr tele. ale juz nie zdazylem sie zorientowac bo czas naglil. jesli ktos jest w stanie to prosze o sprostowanie. czy hi tec w najblizszym czasie planuje jakies zmasowane akcje promocyjne/sniezynki/itp. bo po ostatniej promocji nabralem apetytu i kilka [...]
[...] mi jakie ćwiczenia wykonywać żeby je odchudzić. Dodam że mam trochę rozbudowane plecy,szerokie barki. Kupiłam cieżarki 2kg, zaczęłam trochę już ćwiczyć ale nie wiem czy to jeszcze bardziej mnie nie poszerzy :/ I jeszcze prosiłabym o wskazówkę jakie najlepiej jeść posiłki przed i po ćwiczeniach. Z góry serdecznie bardzo dziękuję i pozdrawiam :)
Siema , moglibyście mi doradzić kiedy i w jakiej ilości brać , co przed posiłkiem , co po i co na czczo Glutamine recovery animo 500g z Allnutrition Kreatyna monohydrat z UNIVERSAL 500g NITROBOLON w kapsułkach 150caps BCAA Xtrra 500g Allnutrition Gainer Mass Activator 3kg Witaminki VITA-MIN z olimpu 60 Kapsuł Zmieniony przez - Dawido1998 w dniu [...]
[...] mi jeszcze 20 porcj nowego x-panda i mysle jak dodac tego x-panda do reszty zeby sie nie zmarnowało treningi mam 3 razy w tygodniu takze mysle by zrobic tak x-pand 1 porcja zawsze przed treningiem czyli powinno starczyc na 6 tyg do tego codziennie z rana porcje cell pump a po treningu i w dni bez treningu mono 5g moja waga to 95kg przy 178cm
[...] trenuje MMA, teraz chciałem do tego zacząć siłownie. Siłke mam w klubie gdzie trenuje wiec to nie problem. Trenował bym we wtorki (po treningu mma) we czwartki i piątki (przed trenigami MMA). Trening MMA trwa 1,5h. Chciałbym zgubic kilka kg, bo nabrałem brzuszka. Proszę o przygotowanie mi jakiegos planu treningu (zależy mi na rzeźbie) no i [...]